Открыта подписка на второе полугодие 2020 года на газету "Сибиряк". Цена - 548 руб. 10 коп. Оставайтесь с нами!

Тема дня: НОВОСТИ

3 июля 2020

С праздником,
сотрудники ГИБДД!


Уважаемые сотрудники ГИБДД!
В Омской области продолжается масштабная деятельность в рамках национального проекта «Безопасные и качественные дороги»: ремонт магистралей, установка новых знаков и светофоров, обустройство остановочных павильонов.
Однако залог безопасности на дорогах – это не только состояние проезжей части, но и постоянная профилактическая работа с водителями и пешеходами. Вы добросовестно и ответственно ее выполняете.
Благодарим вас за службу и поздравляем с профессиональным праздником! Новых успехов вам!


Губернатор
Омской области
А. Л. БУРКОВ.

Председатель
Законодательного Собрания
В. А. ВАРНАВСКИЙ.


8 июля - Всероссийский
день семьи, любви и верности


Уважаемые омичи!
Поздравляем вас с праздником! Семья, любовь и верность – это то, в чем для большинства людей кроется секрет счастья. Когда человека окружает атмосфера добра, теплоты и поддержки, созданная близкими, ему не страшны никакие жизненные невзгоды и любые цели достижимы. В счастливой семье растут счастливые, спокойные и уверенные в себе дети.
Покровителями домашнего очага на Руси издавна были святые Петр и Феврония Муромские, в день памяти которых отмечается Всероссийский день семьи, любви и верности. Их союз, который держался на глубоких взаимных чувствах, стал символом супружества.
Желаем всем семейного счастья и любви! Пусть в Омской области крепких и дружных семей с каждым днем становится больше!


Губернатор
Омской области
А. Л. БУРКОВ.

Председатель
Законодательного Собрания
В. А. ВАРНАВСКИЙ.

Как продлить активное долголетие,

---

советует психолог центра социального обслуживания Лидия Беляева


В жизни каждого человека наступает период, который мы называем старостью, и, как правило, этим рубежом считается выход на пенсию. Но это вовсе не означает, что жизнь окончена, у многих людей после выхода на пенсию только начинается самое интересное.

Как сохранить здоровье в этом возрасте и где набраться физических сил, ведь организм уже не так свеж, и запасы жизненной энергии идут на убыль. Вот несколько простых советов, соблюдая которые, можно прожить долгую и прекрасную жизнь.

Работа. Большинство долгожителей трудятся практически до самых последних дней жизни. Любая работа помогает ощущать социальную полноценность и полезность, обеспечивает моральную и психическую поддержку и, конечно, предполагает физическую активность.

Радость. Старайтесь испытывать только положительные эмоции. Научно доказано, что любые отрицательные эмоции, будь это гнев, обида, страх, ненависть или тоска, укорачивают жизнь и приближают старость. Именно они чаще всего становятся «провокаторами» таких болезней, как инфаркт и инсульт, стенокардия и т.д. Поэтому, чтобы прожить здоровую жизнь, следует чаще улыбаться и пребывать в хорошем настроении.

Здоровый сон. Продолжительность сна определяется индивидуально и должна быть такой, чтобы человек после пробуждения чувствовал прилив сил и бодрость. Чтобы сон был крепким, необходимо ложиться всегда в одно время, за час до сна прекратить всю умственную работу, ужинать не позднее, чем за четыре часа перед сном, желательно прогуляться за полчаса перед тем, как лечь спать. Перед сном нужно проветрить помещение, температура в комнате во время сна должна быть не более 19°С. Постель не должна быть очень мягкой, а подушки высокими – это затрудняет расслабление мышц и позвоночника.

Правильное питание. Питание пожилых людей должно быть регулярным, следует избегать переедания или длительных промежутков между приемами пищи. Рацион должен быть как можно более разнообразным, большую его часть должны составлять свежие овощи и фрукты. Следует употреблять пищу, обогащенную кальцием, особенно кисломолочные продукты.
Просмотров: 538   | Комментарии (0)